高跟鞋该怎么穿

高跟鞋的伤害虽然只影响足部和腰背健康，但医生建议，还是“最好不穿”。然而，倘若你终究是不得不穿，那么就必须好好保护双脚，这里就为你介绍一些保护自己的小点子。

穿鞋前要热身
这个建议听起来仿佛很搞笑，但专家认为，穿高跟鞋前最好先做一些伸展运动，让膝盖，小腿和足踝都能“松一松”，迎向接下来的挑战。

只在需要时穿
要是穿高跟鞋是工作时的必备仪表，那么上下班时请穿令一双舒适的鞋子；又或者，把高跟鞋放在公司，开会见人时才穿。原则是：把每日穿着的时间限制于3小时之内。

要穿便优雅到底
既然穿高跟鞋不过是为了表现自己最优雅最女性化的一面，不如就索性优雅到底吧！请别表演踢着高跟追巴士这些高难度动作；踏在高跟上，最疼自己的走路方式还是慢慢行，细细步行。也别挽太重的手袋，记得你所 挽的任何重量，都会一股脑儿压在你那双可怜的脚前掌之下。而高跟鞋会削弱我们的平衡力，更容易导致绊倒。

穿不同高度的鞋
你穿的鞋子既然可以天天心款，不妨也为鞋子的高度多添点变化。医生指出，每天穿不同高度的鞋子（当然全部都要低于2.5寸，不能愈换愈高），也是双脚的一种锻炼，这样小腿和腿掌才不会长年被固定在同一个角度上，籍此增强它们的适应能力。回家后，停一停，歇一歇，回家脱掉鞋子后，请先光着腿在地上站一会，让小腿肌肉从全日紧绷状态中回复正常。给它们一点时间，感觉放松后才进行其他活动。
舒展动作

脱掉鞋子后，可以给双脚按摩一下，并且一些舒展动作，纾缓它们日间所受的折腾。
要是你穿高跟鞋日子太久，甚至乎，改穿平底鞋已经不再习惯了，这并不是一个好现象。意思是，你的脚型开始变形，以致只能适应高跟设计。医生建议循序渐进，从很高的高跟鞋，慢慢试穿不太高的高跟鞋，习惯后才“挑战”鞋跟约一寸的鞋子。

眼虫

有点心寒的分享这个不可思议的图片。

也许已经是很久的新闻了，今天无意间才发现。
我想放在这里警惕自己，也警惕我身边的你们。

台湾荣民总医院真人实证。

图片中这位患者是荣民总医院手术时发现，

由於手指不洁且搓揉眼睛，致使虫卵进入并滋生，

虫卵竟然靠著眼睛附近的肌肉养分维生，

长得近 2公分大，影响患者视力，几近失明。

。

可怕吧。这是真人真事。

切记：手肮脏的时候千万别接触眼睛。

不管是揉眼睛，擦眼睛或者佩戴或

除下隐形眼镜时。。

把这些图片烙印在脑海里，以后就不敢马虎了。

2008 年的生日

今年的生日,感触很深。失去了历年来的惊喜,却换回友情的可贵. 这样失而复得的收获,我想上天也算没亏待我吧.

收到的第一份生日礼物很特别. 寿星自己选,选了就是属于自己了. 很实际的做法,虽失去了那份惊喜. 但却很实在,很安稳, 很有价值。更是那份平凡中, 很脚踏实地的感觉. 这是一份贵重的礼物,我也该谢谢他的这一份心思.

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一个很要好的朋友,”粉红”..认识了都有5年吧,从没彼此庆祝过生日.今年,她却带给我无限的感动.我好感激. 更是让我体会了朋友的真心. 这是我从没体会过的温馨.这是第一次感觉,有朋友陪在左右的日子,原来是这么好.
还记得, 我们在”FRIDAY”, 点了很多食物.我们俩却聊得天花乱坠的,也没怎么去品尝那份晚餐.还记得服务生叫我站上椅子,叫我唱首歌给你听的那段不知所措的尴尬场面.还有后来所有服务生为我高唱生日祝贺. 心里的感动,是莫名的甜蜜.真的. PINKY爱人,谢谢你.

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开始了独立生活的自己, 虽然生活上少了很多,少了牵挂,少了负担,也少了妄想…
但是这样的日子,却让我拥有很多很清静的空间去思考属于自己的未来与生活.开始实实在在的为自己打算.买些自己喜欢的东西,做些自己喜欢的事.
生活多了那份自在也更加深深体会 生活的实在. 此时此刻才惊觉,过去的日子, 原来很多时候都是在满足别人,在为别人.

今年，终于活在自己。